Gute Gründe für Kraft- und Ausdauertraining

  • Fit in jedem Alter

    Es ist nicht das Privileg der Jugend, fit zu sein. Eine bessere Gesundheit und damit mehr Wohlbefinden ist in jedem Alter möglich, sogar bis ins hohe Alter.

    omega-healthcare hat grosse Erfahrung im Erstellen von Trainingsprogrammen, die Ihrer Fitness und Ihrem Gesundheitszustand Rechnung tragen. Aus medizinischer Sicht sprechen folgende Gründe dafür, mit Fitness zu beginnen:

    • Physiologisch bedingt wird mit dem Älterwerden immer mehr Muskulatur abgebaut. Obwohl Ausdauertraining für das Herz-Kreislaufsystem ideal ist, wird ausschliesslich mit Krafttraining Muskulatur aufgebaut und das bis ins hohe Alter.

    • Bei Menschen, die nicht trainieren, nimmt der Grundumsatz kontinuierlich ab. Das ist der Grund, dass bei gleichbleibendem Ernährungsverhalten ältere Menschen zunehmen. Da das Muskelgewebe besonders stoffwechselaktiv ist, können Sie mit Krafttraining den Grundumsatz deutlich anheben.

    • Nicht nur der Grundumsatz wird verbessert, konsequentes Krafttraining vermindert den Fettanteil des Körpers. D.h. Fett wird ab- und Muskeln aufgebaut.

    • Krafttraining hat nicht nur eine Wirkung auf die Muskulatur, sondern auch auf die Knochen. Die Knochendichte verbessert sich erwiesenermassen und damit ist regelmässiges Krafttraining wirksam gegen Osteoporose.

    • Krafttraining bringt Ihnen ganz klar gesundheitliche Vorteile: Blutdruck und Blutfettwerte werden gesenkt, muskuläre Insulinresistenz vermindert und die Darmtätigkeit wird angeregt. Rückenschmerzen und Schmerzen aufgrund von Gelenkverschleiss werden gemindert oder sogar geheilt.

    • Kurz: Krafttraining ist Balsam für Körper und Geist.

    omega-healthcare unterstützt Sie dabei mit einem Kraft- oder Ausdauertraining, einer Gewichtsreduktion oder einer Kombination von beidem. Bereits mit einem Trainingsaufwand von wöchentlich nur zweimal einer halben Stunde fühlen Sie sich kräftiger, gesünder, wohler.


    Die Krankenkassen zahlen einen Beitrag
    Fitness- und Gesundheitszentren, die erstklassige Qualität im Bereich Sicherheit sowie bei Instruktion, Hygiene und Notfallbereitschaft aufweisen, werden mit dem Qualitop-Gütesiegel ausgezeichnet.
    Da omega-healthcare die Voraussetzungen für das Qualitop-Gütesiegel voll erfüllt, profitieren Sie von einer Rückvergütung von bis zu CHF 500.- jährlich durch Ihre Krankenkasse.



omega-healthcare: Gesundes Krafttraining - mitten im Stadtzentrum von Bern



Bereits mit einem Trainingsaufwand von wöchentlich nur zweimal einer halben Stunde fühlen Sie sich kräftiger, gesünder, wohler!