De bonnes raisons pour se muscler et développer son endurance

  • En forme à tout âge

    Etre en forme n’est pas le privilège de la jeunesse. Il est possible d’améliorer sa santé, et ainsi son bien-être, à tout âge et même jusqu’à un âge avancé.

    omega-healthcare dispose d’une grande expérience dans l’élaboration de programmes d’entraînement prenant en compte votre forme et votre état de santé. D’un point de vue médical, les arguments suivants incitent à commencer le fitness :

    • Physiologiquement, la dégradation de la musculature s’accélère avec l’âge. Bien que l’entraînement de l’endurance soit idéal pour le système cardiovasculaire, seule la musculation permet de développer la musculature, et jusqu’à un âge avancé.

    • Le métabolisme de base diminue continuellement chez les personnes qui ne font pas d’exercice. C’est la raison pour laquelle les personnes âgées prennent du poids sans changer leurs habitudes alimentaires. Comme les tissus musculaires ont un métabolisme particulièrement actif, la musculation vous permet d’accroître nettement votre métabolisme de base.

    • En plus de l’amélioration du métabolisme de base, un entraînement régulier de musculation diminue l’indice de masse grasse du corps. Cela signifie que vous perdez du gras et développez du muscle.

    • La musculation n’a pas seulement un effet sur la musculature, mais aussi sur les os. Il est prouvé qu’elle améliore la densité osseuse et un entraînement musculaire régulier est donc efficace contre l’ostéoporose.

    • La musculation a des avantages clairs pour votre santé : elle fait baisser la tension artérielle et la teneur en lipides sanguins, réduit la résistance musculaire à l’insuline et stimule l’activité intestinale. Les douleurs dorsales et celles dues à l’usure des articulations sont réduites ou même guéries.

    • Bref : la musculation est un baume pour le corps et l’esprit.

    omega-healthcare vous assiste avec un entraînement de musculation ou d’endurance, une perte de poids ou une combinaison des deux. Même avec un entraînement d’une demi-heure seulement, deux fois par semaine, vous vous sentez déjà mieux, plus fort, en meilleure santé.


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Même avec un entraînement d’une demi-heure seulement, deux fois par semaine, vous vous sentez déjà mieux, plus fort, en meilleure santé !